Hatha Yoga

 

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Les séances proposées sont inspirées du Hatha Yoga. Elles s’articulent autour d’un certain nombre de postures (Asanas), que chaque participant pourra aborder progressivement selon ses possibilités.

Ces séances sont aussi basées sur la maîtrise de la respiration (Prânayâma), qui accompagne et rythme chaque posture, ou qui peut être pratiquée pendant un temps qui lui est consacré, en début ou fin de cours.
Une séance de yoga se termine par un moment de relaxation.

La pratique régulière du hatha yoga permet d’obtenir :
-­ une plus grande souplesse et mobilisation articulaire
-­ un renforcement musculaire de tout le corps et de la colonne vertébrale
-­ une amélioration des systèmes circulatoires (systèmes digestif, sanguin, respiratoire et nerveux)
-­ un meilleur sens de l’équilibre
-­ une augmentation de la concentration
-­ une réelle aptitude à la relaxation, physique et mentale
En bref, le hatha yoga accroît l’énergie vitale et permet ainsi de vivre plus harmonieusement son quotidien.

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